お得情報 電動歯ブラシ

お得情報を掲載します。
私は電動歯ブラシを使う方がお得だと考えています。
何故なら電動歯ブラシはスイッチを入れて歯に当てるだけで歯垢の除去が出来るからです。通常の歯ブラシだと擦る動作と歯に当てる動作の二つのことを行う必要があるため、磨き残しに繋がります。電動歯ブラシだと押し当てることに専念できるため磨き残しの確率が下がるからです。

中でもお勧めなのは私も使っているフィリップスの電動歯ブラシです。

細かく振動すること、2分間の時間確実に磨くことです。
30秒ごとに一瞬一時停止することで、30秒経ったことがわかりますので、口腔内を4つに分けて磨くことで確実に磨くことができます。
特に歯磨きがおろそかになりがちな小学生にこそお勧めだと思います。
虫歯になって治療に時間とお金を費やすことを考えると、電動歯ブラシを使用することはお得だと私は思います。

子供用のミニブラシもあります。

歯ブラシは3か月ごとに更新することをフィリップスは推奨していますが、それだけブラシと歯との摩擦で傷む程振動があるようです。確かに時間とともに歯垢の除去能力が衰えるため、推奨通り3か月ごとの更新をするかどうかはともかく、洗浄能力が落ちた時点で新しいブラシヘッドに交換する方が良いようです。

 

マルチビタミン&ミネラルの勧め

当サイトではマルチビタミン&ミネラルを摂取することを推奨しています。
何故ならマルチビタミンもミネラルも人間には必ず必要なものですが、知らず知らずのうちに不足することで病気を発症している可能性があるからです。
病気の原因検索としてどのビタミンやミネラルが不足しているかわざわざ調べることは一手間かかりますが、何か不足しているかもしれないのであれば、マルチビタミン&ミネラルとしてすべて飲んで変化があるか調べてみることでご自分で簡単に試すことができます。
何より薬とは異なり、マルチビタミン&ミネラルは試してみて害がないことです。注意点はビタミンD,A、K、Eの過剰摂取のみです。ビタミンの過剰摂取が心配なら通常量より減らすして接種すると良いと思いますし、何らかの不都合があればすぐに中止すればよいだけです。腎機能が低下している方はミネラルの過剰摂取も起こりえるので、主治医の先生にご相談してみてください

ニキビやアトピー性皮膚炎だけでなく何らかの体調不良があれば、診断と治療を兼ねてマルチビタミン&ミネラルの摂取を提案しています。プラセボ効果(偽薬効果、効くと思い込んでいると効果がないはずの薬でも効果が出ること)は否定できませんが、改善した実績としては腰痛の改善、ニキビの改善、痒みの改善、イボの改善、円形脱毛症の改善などの実績があります。プラセボ効果だとしても症状が改善することは良いことだと思います。痛みや痒みに関しては自覚症状なので自己申告だけではプラセボ効果は否定できませんが、イボの改善や円形脱毛症の改善は他覚的所見のため、効果が明らかな人がおられます。
糖質との関連のある病気にも改善効果があるため、糖質による影響を和らげてくれる印象です。(実際には糖質を体内で分解するためにビタミンが必要なため、ビタミン不足により糖質による病気を発症している可能性を考え、患者さんに提案し現実にいくつかの病気で改善する実績を経験しました)

ビタミンが有効な理由(仮説)

糖質に関連する病気のうち、糖質を体内で利用する際に必要なビタミンが不足していることが病気の原因だと考えています。糖質が主犯で、ビタミン不足が共犯という考え方です。
一般的に糖質を体内で利用するにはビタミンB群が必要だと言われてはいますが、ビタミンBだけを摂取しても改善しない病気が、マルチビタミンで改善した人もおられます。恐らくビタミンBだけではなく他のビタミンも病気に関する何らかのかかわりがあるようです。

もしくは何らかのビタミン不足が免疫に影響を与え、免疫不全あるい免疫が過剰に現れる自己免疫が病気を引き起こしている可能性が考えられます。

確認できた効果

・イボ(尋常性疣贅)
・ニキビ(尋常性ざ瘡)
・アトピー性皮膚炎(痒みの改善)
・腰痛などの痛みの改善
・円形脱毛症の改善
など。

慢性感染症、各種アレルギーを含む自己免疫性疾患に効果が期待できます。

良性ですが腫瘍性病変であるイボに効果があるため、ガンなどの腫瘍性病変にも関係があるのではないかと考えています。

購入先

マルチビタミン&ミネラルは薬局やドラッグストアはもちろん一部コンビニや100円ショップでも売っています。
Amazonでの購入ご希望はマルチビタミン&ミネラルをご参照ください


お得情報 高速道路マイレージ

余り知られていないお得情報です。
通勤の時間帯にポイント還元サービスがあることは知っていましたが、すべての走行にサービスがあることはつい最近まで知りませんでした。
そこでまだ多くの方がご存じないと考えお得情報として掲載してみることにしました。

お得な方

ETC利用者で高速道路を2年間で1万円以上使う方

どのようにお得か?

5~10%のポイント還元が受けられます。
平日朝夕の通勤時間帯に1か月5回~9回利用された場合3割、1か月10回以利用された場合5割の還元が得られます(各100Km相当分まで)。

お得になる条件

事前に登録が必要です。登録はこちら
ETC機器の番号、ETCのカード番号の登録が必要です。
スマホであれば、スマホから簡単に登録することができます。
登録すれば当日からポイントがたまります。

デメリット

登録するのが面倒な方には不向きです。
それ以外のデメリットはなさそうです。
つまりETCカードを持っているのであれば、登録しないと損だと私は思います。

お得の流れ

マイレージ登録(リンク切れでしたらこちらからご登録してください)
登録が終わればETCで高速道路を利用する度に自然とポイントが貯まります。
・パスワードの記載された用紙が送られてきます。
ログインすると利用状況を確認することができます。
スマホからも利用可能です。
・ポイントがたまれば利用可能です。
自動ポイント還元サービスに登録することも出来ます。

とんかつ定食・麦ごはんの食後血糖値

リブレ 血糖値持続測定器を使い様々な食事と血糖値の関係を掲載しています。

定食の食後血糖値に興味がありとんかつ濱かつに行ってみました。濱かつスペシャル定食黒米入り麦ごはんを食べてみました。

お代わり自由ですがお代わりはしませんでした。

予想ではとんかつに衣もあることから血糖値は200近くまで上がるのではないかと考えていました。
225分後と240分後のデータがないのは、改めて食事をしてしまったため再度上昇するためデータをカットしたためです。

血糖値は食後じわじわ上がり105分後に152mg/dlまで上昇し、その後一時降下するものの再び上昇し180分後に139mg/dlまで再上昇しました。
糖質量が多い場合のM字型になるパターンのようです。吸収した糖質を抑えようとインスリンが大量に分泌され過ぎた結果一時下がるものの、再上昇するパターンです。
カップラーメンの食後血糖値にパターンは似ていますが、明らかにカップラーメンよりは低く収まっています。恐らくお肉や野菜などが吸収を邪魔してくれているおかげだと思います。白米よりも糖質割合が低い麦ごはんであったことも血糖値がそれほど上昇しなくて済んだことが考えられます。
やはり食後血糖値は食事の糖質割合に依存するようです。

機会があれば同じメニューで白米の食後血糖値を調べてみたいと思います。

 

食後血糖値一覧

おにぎり1個とおにぎり2個の血糖値の違い (1個でも2個でも変わらない)
おにぎり2個と唐揚げの食後血糖値 (唐揚げにより血糖値が下がる)
おにぎり2個と特保コーラの食後血糖値 (特保コーラを飲んでも上昇)
おにぎり2個とお茶の関係 (驚くべきことにお茶を飲むと血糖値が上昇)
お茶と特保コーラの血糖値の違い (お茶と比べると特保コーラは上がらない)
たまごサンドイッチの食後血糖値 (たまごサンドイッチは血糖値が上がらない)
たまごサンドイッチの食後血糖値 追加実験 (再実験でも血糖値は上がらない)
おにぎりと牛丼特盛の食後血糖値の関係 (牛丼特盛の方が血糖値が上がらない)
食パンとたまごサンドイッチの食後血糖値の関係 (食パンは血糖値が上昇する)
おにぎりと食パンの食後血糖値の関係 (おにぎりも食パンも同じような上昇)
アイスクリーム2個の食後血糖値 (おにぎり1個程は上がらない)
カップラーメン ビッグの食後血糖値 (血糖値は206mg/dlまで上昇)
ツインハンバーグ ライスとパンの血糖値の違い (ライスの方が高い)
ジョイフルとガストのランチの食後血糖値の違い (何故かガストの方が低い)
尾道ラーメンとカップラーメンの食後血糖値の違い (カップラーメンが高い)
鎌倉パスタと食パンの食後血糖値の違い  (食パンの方が高い)
ガストで糖質回避の食後血糖値  (糖質回避の食事では血糖値は上がらない)
チキンカツと豆腐ハンバーグの食後血糖値の違い (チキンカツの方が高い)
にくにくにくバーガーの食後血糖値 (血糖値はほとんど上がらない)
ある日の夕食の食後血糖値 その1
ある日の夕食の食後血糖値 その2
おにぎり1/2個の食後血糖値
カップヌードル カレーとビッグの食後血糖値の違い
おにぎり1/2個とおにぎり1個の食後血糖値の違い
コメダ ハンバーガーの食後血糖値
おにぎり1個を分けて食べた食後血糖値
ハムサンドの食後血糖値 卵サンドとの違い
セブンイレブン冷凍ピザの食後血糖値
たまごサンドと水500mlの食後血糖値
おにぎり1個を分けて食べた食後血糖値
セブンとローソンの卵サンドの食後血糖値の違い
やよい軒のとりカツ定食の食後血糖値
ファミリーマートのたまごサンドの食後血糖値
おにぎり1個の食後血糖値 食べ方での違い
築地銀だこ てりたまの食後血糖値
おにぎりと唐揚げの順番による食後血糖値の違い
おにぎりと唐揚げの食べ方による血糖値の違い
カップラーメンと唐揚げの食べ方による違い
おにぎりと唐揚げの順番による食後血糖値の違い
おにぎりと唐揚げの食べ方による食後血糖値の違い
おにぎり1個・唐揚げ交互と水555mlによる違い
おにぎりと食前運動による食後血糖値の違い
各種サンドイッチの食後血糖値
おにぎりとサラダの食べ方による血糖値の違い

給食に異物混入も業者を変更しない目的

給食に異物が混入していてもある町は業者を変更しないそうです。
84件もの異物混入が指摘され、少なくとも15件は工場での混入が確認されたそうです。しかし町は責任が他の件では原因が特定されていないため、原因が特定されるまで業者を変更しないそうです。
記者会見を見ましたが、質問には答えていないので、業者を変更しないことが決定事項であり、その言い訳を必死で探しているように見受けられます。
変更しない理由を契約があるからなどと述べていましたが、変更しないことを目的とする言い訳に過ぎません。

本来であれば変更しない目的を質問すればよいのです。
みんなが危険だと考えていますが、変更しない目的は何ですか?何を守るために変更しないのですか?と。
人の行動には必ず目的があります。理由は言い訳との区別をする手間がかかります。目的であれば言い訳のようにすり替えることは非常に困難なため、本当のことを言わざるを得ません。

私が勝手に考えたこの期に及んで業者を変更しない目的は、業者選定に何らかのメリットがあり、そのメリットを手放さないことだと思います。業者が町長や町議の親戚なのか、票の取りまとめや金銭的メリットなのかはわかりません。ただ単に他の業者を選定することが面倒なだけかもしれませんが、これだけ全国で注目されているにも関わらず変更しないことは不可思議です。ということは合理的に考えた結果変更しないことを選択した訳ではなく、まず変更しないことを決めて変更しない理由・言い訳を探したに過ぎません。

15件もの目に見える異物が混入していたということは、目に見えない細菌やウイルスが混入し食中毒を引き起こしていてもおかしくはありません。現にO-157の食中毒では死者が出ています。ということは15件もの食中毒を起こしたものとして対処しても命の問題だけにやり過ぎではありません。

このような問題が起こった場合、原因が特定されないので業者を変えないのではなく、安全性が担保されるまで他の業者にするのが合理的考え方です。そうしないため問題が拡大しているのです。

質問を変えればよいのです。問題があることが確認できないのであれば安全とみなすということですね。では安全とみなしたことで起こる損害の債務保証を個人で負ってくださいと詰め寄ることです。少なくとも業者を変更する必要がない程度の安全だと思うのであれば、債務保証をしてくださいと笑顔で攻め込みましょう。

それを拒否するのであれば、次の選挙で誰を落とせばよいのか1人か2人名前をあげてくださいと質問を変えれば対応は変わると思います。それでも変わらなければ町長が責任をとるのですが、町議は誰が責任をとるのか名前を1人上げてくださいと質問をすることです。
みんなの連帯責任として個人に責任が及ばないと考えている対応のようです。

食の安全は先進国であれば、毎日のことだけにまず第一に考えるべきことです。
その食の安全をおろそかにすることは健康だけでなく命をおろそかにすることです。
私は問題となった地域の町民ではありませんが、そんな人達が政治のかじ取りをしていることを聞くのは同じ国に生きるものとして悲しい限りです。

傷口は消毒しない方がお得

最近では傷口の消毒はしない方がお得なことがわかっています。何故なら傷口を消毒しない方が傷の治りが早いからです。1人の天才・夏井睦先生が以前は常識だった傷口の消毒が傷の治りを遅くするため、傷口を消毒しないことに気付きました(参考文献:傷はぜったい消毒するな 生態系としての皮膚の科学 (光文社新書))。
私自身半信半疑だった十数年前に試してみましたが、消毒する場合と消毒しない場合では消毒する方が治癒するまでに約2倍の時間を要します。消毒すると痛い上に治りが悪くなるのですから、消毒の是非の議論の余地はありません。傷口の消毒はしない方がお得です。

今時わざわざ消毒する医者のブラックな目的でも書きましたが、消毒しない方が早く治ることを知っていてもわざわざ消毒する医者もいるのかもしれません。今時消毒をするのはただの儲け主義か勉強不足なので、今時消毒をする医者は受診しない方がおすすめです。

傷口の消毒をすることで傷の治りが遅くなる理屈は簡単です。傷口の消毒の目的は傷口にいる細菌の滅菌です。しかし細菌はしぶといため消毒液ではすべての細菌を殺すことはできません。一方傷口を治す細胞や細菌を殺そうとする白血球などは弱いため消毒液で死んでしまいます。つまり傷口の消毒では敵である細菌は生き残り、味方である傷口を治す細胞や細菌を殺す白血球は全滅してしまうのです。敵は生き残り、味方は全滅してしまうのですから、傷の治りが遅くなるのは当然です。

私は傷の治りを遅くする消毒液は販売を禁止するべきではないかと思います。いわば消毒は根拠のないけど信じている宗教・消毒教のようなものです。明らかに消毒する方が治りが悪くなるのですから間違った邪教のようです。消毒液が発売されているということは、傷を治す働きがあると信じてしまうのは仕方がないことです。邪教を排除するために消毒液の発売を禁止してほしいものです。
少なくともこのサイトを見ていただいた方は消毒しない方がお得だと気付いていただき、水で洗い流すだけにしましょう。

その後傷を被覆するのは傷口を乾燥させない絆創膏が適切です。

ただし使い方には注意が必要です。
これらの被覆材は優秀ですが、確か説明書によると1週間貼りっぱなしにするように推奨されています。感染する可能性があるので毎日貼りかえる方が私は確実に治ると考えます。少なくとも1日おきに貼りかえる方が良いと思います。通常は浸出液が傷の治りと共に減るはずですが、浸出液が増えてくると感染している可能性が高いため病院を受診される方がお得です。

手元にこれらの被覆材がない場合、食品用のラップで代用することができます。身体から出る浸出液を吸収こそしてくれませんが、傷口を乾燥させないため応急処置には適切です。何より傷口に刺激が少なく剥がす際に痛くないことが特徴です。

傷の治療のための病院選びの際、傷口の消毒をするかどうかを確認することをお勧めします。HPなどで確認できない場合、電話で傷口の消毒をしているかどうかを確認してから受診されることをお勧めします。間違っても今時傷口を消毒している医者にかかってはいけません。何故なら痛いうえに治りが悪くなるからです。傷口を消毒する医者にかかるのは、痛い上に時間もかかるため時間とお金が勿体無いと私は思います。

脂質・脂肪を制限する『意味』

世間一般ではカロリー説が信じられており、カロリーの高い脂質・脂肪は健康の敵とみなされています。しかし世紀のの大どんでん返しが起こりました。糖質こそが真犯人で脂質は味方であることがわかりました。そのことを書いていきたいと思います。

世紀の大どんでん返しとは「糖質の摂取量に伴い死亡リスクが高まり、脂質の摂取量に伴い死亡リスクが下がる」という13万5千人もの解析の結果わかったことが論文として国際的に有名な医学雑誌Lancetに掲載されたことです。つまり糖質が本当の敵で脂質は味方だったということです。言い換えると糖質を闇雲に食べるのは危険で脂質を制限する方が死亡リスクが高まるため、勿体無いという考え方です。

そもそもカロリー説が間違っているので、脂質を悪者する『意味』はありません。更に脂質を摂ることの利点が証明されたのだと思います。

血中のコレステロールを下げる薬がありますが、認知症の危険性を高めると主張している神経学者がいますが、私も高脂血症の治療は必要ないと考えています(参考:いつものパンがあなたを殺す)。

脂質を食べない方が健康と考えるのは、カロリー教という間違った宗教の信者の証です。医者が未だに脂質を食べないように主張するのはただの知識不足あるいは勉強不足です。脂質や脂肪を制限する人は、脂質のメリットと糖質の危険性をまだ知らない人なのです。脂質や脂肪を制限するかどうかで、カロリー教の信者か、糖質の危険性を知らないことがわかります。

健康のために揚げ物を控える『意味』はありませんし、健康のためにお米を積極的に食べるのは勿体無い考え方です。

真実は一つしかありません。糖質の食べ過ぎが本当の敵で、脂質は積極的に食べる方が健康だということです。真実は変わりません。いつになったら受け入れるかに過ぎません。いずれ受け入れることになるのですら、どうせなら早く受け入れる方が健康でお得だと思います。

残念なことに糖質を控え、脂質を摂る方が良いことはテレビなどでは広まらないと思います。何故ならテレビや新聞のスポンサーが嫌がるからです。テレビではスポンサーに都合の良い情報しか流さないからです。テレビや新聞以外の情報源から正しい情報を出来るだけ早く手に入れるようにしましょう。

Jアラートのブラックな目的

領空の遥かかなた上空を飛ぶため、日本に影響のないミサイルに対してJアラートを発動する目的を考えてみました。前回書いたのは防衛予算の増額が目的ではないかと考えてみましたが、別のブラックな目的を考えつきました。あくまでも私の思い付いた私見ですので、真偽よりも一つの視点、読み物として読んでみて頂けると幸いです。

一言で言えば世界情勢が不安定であれば不安定である程、保守政権に票が集まることです。Jアラートを発動すれば国民が不安に陥るため、国内政治だけでも安定を求める心理を利用するという目的です。この理屈を裏付けする状況証拠として、最近解散総選挙の話題が出始めました。Jアラートを発動しているので、不安が広まっていることを受けて勝てると票読みをしたのではないかと私は邪推してしまいます。私の考え過ぎで、そんな邪な心でのJアラート発動ではないことを祈るばかりです。

医師向け情報サイトを見て思う

医師向けの情報サイトを見ることがありますが、見る度に残念に思うことがあります。食べ方で簡単に治る病気を小難しく薬で誤魔化す方法が紹介されているからです。アトピー性皮膚炎・花粉症などの各種アレルギーやニキビ、イボなどが食べ方で治ることが知れ渡るにはまだ時間がかかるのは仕方ないとは思いますが、一定程度の2型糖尿病の治療に薬を使うことが未だ第一選択になっているのは残念に思います。昏睡などの非常事態でなければ、数値が悪くても食事療法が第一選択とするべきだからです。

糖尿病の仕組みは食事で食べた糖質によって血糖値が上昇を繰り返し、下げられなくなった結果発症するのです。血糖値を直接上げる食べ物は糖質だけなので糖質を食べなければ自然と下がります。つまり糖質を控えることが出来る人は薬で下げる必要などないのです(参考:2型糖尿病が完全治癒?糖質回避の結果)。少なくともパンだけ・うどんだけ・おにぎりだけという糖質だけ食べる食べ方を控えるようにするだけで食後血糖値は劇的に改善します(参考:食後血糖値と糖質割合の関係)。

このままでは健康診断で高血糖を指摘された場合、間違っても糖尿病専門医を受診してはいけないと言われる時代がやってきてしまいます。糖尿病を診ておられる先生方の見識が問われる時代になりました。近い将来食後血糖値を上げない食べ方を患者さんに伝えないことが、訴訟に発展すると私は考えています。食後血糖値を上げない食べ方を教えなかったことで、透析することになったり失明することになれば、教えてくれなかった主治医の勉強不足を恨む気持ちから訴訟に発展する可能性は十分考えられます。10年もすれば食後血糖値を上げない食べ方は常識になるため、治らない合併症を発症してしまった人が、患者さんが後で食べ方で治ったことを知る可能性は十分考えられます。

医師向け情報サイトは目的が製薬会社の利益のため、製薬会社の利益にならない情報は黙殺されてしまいます。丁度テレビではスポンサーの不利益になる情報を放送しないことに似ています。

正しい情報ではなく儲かる情報が幅を利かせるのは、資本主義の限界なのかもしれません。せめて人間の健康に関わることは儲かる情報ではなく、正しい情報を広めて欲しいですね。

日本に影響のないミサイルにJアラートを発動する目的

結果論かもしれませんが、日本に影響のないミサイルに対してJアラートが繰り返して発動されています。このままでは狼少年のようになってしまわないか心配しています。

現在の監視システムの能力から考えると日本に落下する軌道か、通過する軌道かはわかると思います。途中での爆発は落下物が放物線を描くので、日本に爆発物が落下する地点もわかっているはずです。

にも関わらずこれだけ騒ぐのは政府に目的があるのではないかと考えました。防衛予算を増額する目的で国民の不安を煽っているのではないかと考えました。私の考え過ぎなら良いのですが、防衛予算の増額を目的にしたJアラートであれば少し悲しいと私は思います。

防衛予算を増額する目的以外に上空数百キロを通過するミサイルに対して、Jアラートを発動する意味が私にはわかりません。

念のためJアラートを確認してみましたが、日本に飛来する可能性がある場合に発動することになっているようです。上空を通過することをもって飛来するとして発動しているのかもしれません。上空通過の場合はJアラートの必要は無いのではないかと思い、上記のようなことを考えました。