血糖値持続測定器 リブレの実験です。
おにぎり１つの血糖値ではたった１つのおにぎりが私の血糖値を191mg/dlまで押し上げることがわかりました。
また糖質を食べると睡眠の質が悪くなる原因を突き止めることができました。夜中に低血糖を起こしていました。
今回もお試しです。
アイスクリーム２個を食べて血糖値がどうなるか試してみました。
２１：０７に食べてみました。
その後の血糖値の推移です。
５０分で133mg/dlまで上昇しました。
１００分で124mg/dlです。
１２０分で107mg/dlに下がりました。
１５０分で再上昇し119mg/dlに少し上昇しました。
３時間で98mg/dlに落ち着きました。
８時間半後の血糖値は89mg/dlでした。
夜間の低血糖を引き起こすこともありませんでした。
意外にもアイスクリームを二つ食べてもおにぎり一つの血糖値には遥かに及ばないことがわかりました。
お米は血糖値には大敵のようです。
