月: 2017年7月

かなり前に防衛大臣は辞任するしかないだろうなと考えていました。以前記事を書いたので確認してみると3月の記事でした。防衛大臣なのに自分の身も守れない様子だったからです。

政治の素人の私から見ても合理的な判断が出来ているとは思えませんでした。様々な失言や質問に対して壊れたレコードのように同じ返答を繰り返す姿を見て痛々しく見ていた人も多かったと思います。

ついに辞任したようですが、3月に辞めていれば傷が浅かったと思うのは私だけでしょうか？合理的な判断をすれば3月の時点で辞めるのが妥当だと私は考えていました。何故なら話の内容に合理性がなかったからです。遅くとも4月には辞めると考えていたので予想が外れ驚いていました。後付けで考えてみると、その後小学校新設問題、獣医学部新設問題と立て続けに問題が発覚したため有耶無耶になったな過ぎませんでした。乗り切った訳ではなく、他の問題に埋没したに過ぎませんでした。

その後も選挙応援での発言が自衛隊ならぬ自民隊のように聞こえたため問題とされました。

間違いは誰にでもありますが、法律と言葉を駆使する仕事である弁護士だけに言葉の選び方はもう少し慎重になるべきでした。更に誤魔化そうとしてしまったため逃げ道がなくなってしまいました。

記者との受け答えを見ていてもあらかじめ用意された原稿を暗唱しているに過ぎません。恐らく自分で考えて話すと、国会での答弁や自民隊の時のように問題発言をしてしまうので誰かなら原稿以外発言しないように言い含められていたのでしょう。

辞任が今になった理由ではなく、目的を考えてみます。何故なら今になった理由は逃げ道が無くなったからに過ぎません。逃げられそうにないところまで追い詰められたことをようやく今理解したに過ぎません。今辞任に至った目的は、内閣の支持率低下を食い止めることだと思います。他のことでも内閣が責め立てられていますが小学校新設問題・獣医学部新設問題は逃げ道が無さそうです。少なくとも辞任すると回避出来る報告の隠蔽問題だけでも辞任で乗り切ることを目的としているのではないかと思います。

現状からは恐らく実現しないと思いますが、自衛隊に関する憲法改正を本気で考えていたのであれば、3月時点で手を打つしか無かったと思います。そのまま続投を許してしまったことは、先見の明のある知恵者が内閣周辺にいないことを意味します。知恵者はいても、残念なことにこれまでの支持率から勘違いしてしまったのかもしれません。知恵者がいれば今からでも軌道修正して欲しいものです。知恵者がいなければ…。この国は何処に向かっていくのでしょうか…。

血糖値の上がりにくい食べ方を提案したいと思います。2年前にも似たタイトル(参考:血糖値の上げない食べ方)で書いていたので2017年版としようと思います。私自身がリブレ 血糖値持続測定を装着して実験したことにより、食べ物や食べ方により食後血糖値の変わり方の見識が深まりました。

血糖値の上がりにくい食べ方をしていれば糖尿病にもなりにくいはずです。血糖値の上がりにくい食べ方は、実は病気を避ける理想の食べ方と同じです。いくつかの病気が血糖値が急上昇することで引き起こされるようです。

糖質を食べないこと

血糖値とは血液中のブドウ糖濃度のことです。血糖値は一定に保たれる仕組みが人間には備わっています(参考:主食を食べない血糖値推移)。血糖値が上がるのは食事の影響です。その中でも血糖値を直接押し上げるのは糖質だけです。糖質を食べなければ血糖値はほぼ一定に保たれます。血糖値が上昇するのは糖質を食べるからです。その証拠に一般的に治らないことが常識の2型糖尿病も主食を食べないだけで簡単に治ってしまいます(参考:2型糖尿病が治癒？糖質回避の結果)。

タンパク質や脂質、食物繊維を多く食べること

血糖値を押し上げるのは糖質だけですが、タンパク質や脂質は消化吸収されてもブドウ糖にはならないため血糖値には影響ありません。野菜に多く含まれる食物繊維は人間には消化できず吸収できないため血糖値には直接関係しません。タンパク質や脂質、食物繊維を多く摂るようにすれば血糖値は上昇しないはずです。

血糖値は食事中糖質割合に依存する

食後血糖値は食事中糖質割合の影響を受けます。糖質を食べなければ食後血糖値は上昇しませんが、糖質を食べた場合の食後血糖値は食事中糖質割合によって影響を受けます。同じ糖質量だとしても、糖質割合が高ければ食後血糖値は上昇しますが、糖質割合が低ければ食後血糖値は余り上がりません。糖質の血糖値の上昇を糖質以外の食べ物が体を張って邪魔するようなイメージです。そのため糖質以外の食べ物が多くないと邪魔できないようです。

具体例をあげるとおにぎりだけ食べると１個でも２個でも血糖値が上昇しますが、唐揚げを食べてから同じおにぎり2個を食べると血糖値は上昇しにくいのです。

その後わかったことですが、糖質と糖質以外のものは同時に食べる方が良さそうです(参考:おにぎりと唐揚げの食べ方による血糖値の違い)。残念ながら野菜から食べることは残念な食べ方のようです(参考:おにぎりとサラダの食べ方による血糖値の違い)
少なくとも私の場合は同時に食べる方が血糖値の上昇は抑えられました。

炭水化物だけ食べるのは勿体無い

炭水化物(炭水化物は糖質と食物繊維)だけ食べると糖質割合が高いので食後血糖値は急上昇します。言い換えるとうどんだけ、ラーメンだけ、パンだけ、おにぎりだけ食べる食べ方が血糖値の急上昇を招きます。ましてやうどん・おにぎりセット、ラーメン・チャーハンセットは更に糖質割合が高まるだけでなく、糖質の総量も多くなるため血糖値の上昇が持続してしまうはずです。

ちなみに糖尿病のコントロールの指標とされるHbA1cは血糖値と時間経過のグラフにおいて基準の血糖値からの上昇した面積に左右されます。俗に血糖値スパイクと言われる状態です。血糖値が急上昇してもすぐに急降下していればHbA1cは正常かもしれませんが、注意が必要です。何故なら一時的な高血糖が何らかの異常をきたす可能性があり得るからです。一方空腹時血糖値が正常でも食後血糖値が高い状態を維持してから下がっているのであればHbA1cは高い値になります。空腹時血糖値が正常でもHbA1cが高い人は食事中糖質割合が高い可能性があると思います。つまりおにぎりだけやパンだけなど炭水化物だけ、食べる機会が多いのではないかと思います。

まだ一部の医者はいまだに血糖コントロールにカロリー説を信じているようですが、血糖値はカロリーにはほぼ無関係です。何故ならカロリーの高い脂質を食べても血糖値は上昇せず、脂質を多く食べることは食事中糖質割合が下がるので、むしろ血糖値の上昇を妨げるからです。(参考:おにぎり2個と唐揚げの血糖値の関係、食パン2枚とふわたまオムレツの血糖値)

糖質一度に摂り過ぎ症候群はこの炭水化物だけ食べることで発症している人が多く見受けられます。痩せた若い女性の方でもラーメン・チャーハンセットを食べると聞いて驚くことがありました。

糖質の量を減らしているつもりなのにHbA1cが高くて悩んでいる人は、食事中糖質割合に気を付けてみましょう。具体的にはうどんだけ、パンだけ、ラーメンだけ、おにぎりだけ食べるという炭水化物だけ食べることを避け、サラダや唐揚げなど糖質以外のものも一緒に食べるように気を付けてみましょう。カロリー説では余分な物を食べると血糖コントロールは悪くなるはずですが、実際には余分な物を食べると血糖値は上がらなくなります。

ご興味あればお試し下さい。

以前も書いた獣医学部新設問題ですが、目的を議論すれば解決するはずだと思います。何故なら人は必ず目的をもって行動しているからです(目的論)。理由を問い詰めても言い訳を並べるだけです。

獣医学部新設問題では2大学が名乗りを上げ、周囲に獣医学部がないことが条件という後出しジャンケンの状態で現在問題になっている大学に決まりました。実質1大学に絞り込む条件を出したのですから目的があるはずです。

2大学から1大学を選ぶ際に、合理的な理由で特定の1大学を選ぶことが出来なかったため恣意的に1大学を選ぶ条件を後出ししたのでしょう。他に目的があるのか問い質すのです。

「周囲に獣医学部がないことが条件に付け加えられましたが、1大学を選ぶ目的以外に目的があればお答え下さい。お答え頂けなければ、1大学を選ぶことが目的で条件を後出しされた証拠ですね。無言は承認とみなして次の質問をします」

「1大学を行政側で選んだ訳ですが、誰が決定したのか責任を取る人のお名前を教えて下さい。その方に1大学を選んだ目的をお伺いしましょう」

という具合に目的を問い質すと逃げ道は塞がれると私は思います。理由を議論すると次々出てくる言い訳とは違って、目的は余程頭の回転の早い人で無ければそれらしいものが見つけられないので便利です。万が一それらしい目的を見つけられたとしても、突き詰めていくと論理が破綻するので嘘を見破ることが出来ます。

例えば周辺には獣医学部が無いため必要だと考えたからと答えがあれば、突然周辺の獣医学部が無くなった訳ではありません。本当に獣医学部が無い地域に作る必要があれば、最初から周辺に獣医学部が無い地域と限定するはずです。後で思い付くという時点で大した問題では無いはずにも関わらず、わざわざ条件を追加した目的は1大学に絞り込むこと以外に考えられません。後で条件を追加した目的を教えて下さい。と私なら追求します。

人は理由を元に行動を決めている訳ではありません。目的を元に行動を決めているのです。理由は後付けに過ぎません。だから目的を議論しましょう。理由は言い訳にすり替えることが比較的容易ですが、目的のすり替えは非常に困難です。

私は目的論が国を動かすと知っていますし、これからも目的論が国を切り拓くと信じてもいます。国会にもそろそろ目的論を持ち込んで欲しいと思うのは私だけでしょうか？

頑固な人やよく怒っている人も歳をとると丸くなることがあります。丸くなるとは人の意見を聞くようになったり、怒らなくなることです。
一言で言えば歳をとるとともに相手の立場を理解するようになるからです。逆に言えば若い頃は相手の立場を踏まえて思考することが出来ないため、自分の意見をゴリ押ししたり怒ったりするのです。

丸くなるとは？

角が立つという言い方がありますが、意見が衝突する場合などに使います。角が立たなくなるので丸くなると表現されるのでしょう。

相手の意見に合わせることが出来るようになった場合にも衝突がなくなるため、丸くなったと認識されるでしょう。

歳をとると丸くなる理由

怒るのは幼稚な証拠なのと同様に、角が立つ言い方をするのは物事を知らないのです。相手の立場や物事の道理を知らないため、角が立つ言い方を出来るのです。歳とともに相手の立場や物事の道理を知る機会が増えるため、角の立つ言い方が恥ずかしいことを知り、角の立つ言い方をしなくなるのです。

歳をとっても角の立つ言い方を続ける人は、相手の立場や物事の道理を知ろうとしないか何歳になっても気付けない人なのでしょう。物事を客観視出来ない人なのかもしれません。

歳とともに些細なことでは怒らなくなることが多いのは、幼稚ではなくなるかもしれません。幼稚ではなくなるとは、世の中の道理を知り、怒っても仕方がないことを学ぶからです。歳を経るごとに怒っても仕方がないことを学ぶ機会が増えることも、歳とともに丸くなる理由の１つです。

人の立場を考えることが出来ない人も角の立つ言い方をすることが多いのですが、生きているうちに様々立場を経験することで人それぞれの立場があることを知るのです。その経験が角の立つ言い方を避けるようになる知恵となり、丸くなるのです。

若い頃から丸い人

若い頃から角の立つ言い方をしない元から丸い人もいます。若い頃から丸い人は、若い頃から相手の立場を考えることが出来るのです。物事の道理を早い段階で知っているのです。わきまえることが出来ると言い換えても良いのかもしれません。

丸くなるには

角の立つ言い方をしてしまう自覚のある人は少ないのかもしれませんが、一言で言えば色々な経験をすることです。多くの物事を知ることで相手の立場や考え方を受け入れることが出来るようになりますし、怒っても仕方がないことに気付くことが出来るのです。

患者さんの中にはステロイドに対して恐れを抱いておられるかたがおられます。中にはステロイド恐怖症とその対策に書いたようなステロイドに対して極端な恐怖心を抱いておられる方もおられます。極端に恐れる方は一種の心身症のようなものだと思います。
ステロイド恐怖症と言うほどではないとしても、何となく怖いという不安感を抱いておられる方もおられます。その理由を考えてみたいと思います。

多くの方はステロイドのことを良く知らないから怖いと感じてしまうのだと思います。

ステロイドを怖いものだと印象付けたのは、ある報道番組です。ステロイド外用剤とステロイドの内服や注射の副作用をゴッチャにして不安を煽ったのです。更に自分達の品物を売りたい人達が、ステロイドを悪者にして不安を煽り、自分達の商品を売り込んだのです。外用剤と内服や注射という違いはあるものの、ステロイドの副作用であることは間違いないため一般の方には区別がつかず混乱してしまったのです。

ステロイドが恐れられる根拠

ステロイドが恐れられるのは副作用です。ステロイド剤は確かに副作用があります。具体的には肺炎などの感染症にかかりやすくなります。他にも血糖値を押し上げることから糖尿病になりやすく、場合によっては大腿骨頭壊死など重篤な副作用を生じることがあります。ただし副作用を起こす量が問題です。少量であれば副作用が起こる可能性はほとんどありません。副作用が起こる確率が低いにも関わらず、ステロイドの不安をあおって自分達の商品を売ろうと考えた人達がいたのです。不安をあおる際にステロイドの点滴や内服を大量に使用した際の副作用を大袈裟に広めたのです。

ステロイドは身体に不可欠なホルモン

実際にはステロイドが人間の身体の副腎（尿を作る腎臓の近くにある器官です）で作られていることを多くの方が知りません。そしてステロイドが不足すると死に至ることがあることも知らない人が多いと思います。つまり人間の身体においてステロイドは不可欠なホルモンなのです。実際に脱ステロイド療法という一種の宗教のような根拠に乏しい治療を行い、ステロイド不足による急性副腎不全で死にかけることもある程です。一定期間ステロイドを使用している人が突然ステロイドを中止するだけであれば、リバウンドと呼ばれる状態に陥るだけで済みます。偶然感染症を併発してしまうとステロイド不足に陥り、急性副腎不全に陥るのです。感染症にかからなければ脱ステロイド療法も上手くことがありますが、感染症を併発してしまうと悲惨な状態に陥ります。

多くの人は命懸けで脱ステロイドをしている自覚に乏しく、下手をすると脱ステロイド療法をしている医者も命懸けという自覚のないまま脱ステロイドをしているかもしれません。何故なら脱ステロイドで死にかけているので、別の病院多くは救急病院を受診するからです。脱ステロイド療法の後始末が救急病院で行われていることは、余り知られてはいません。もしかしたら脱ステロイド療法をしている医者も知らないのかもしれません。

ステロイドは使い方次第

ステロイドは元々身体にある副腎で作られるホルモンです。確かに使い方次第では必ず副作用を生じますが、過度に恐れる必要はないと思います。何故なら長年使われた経験により副作用になりにくい使い方があるからです。

副作用を恐れるなら正確な情報を知った上で恐れるようにしましょう。ステロイドを使う場合、どの様な副作用が起こり得るのかを聞いてみましょう。噂を信じて起こりもしない副作用をただ闇雲に恐れるのは勿体無いと思います。何故なら噂を流した人達は自分達の品物を売り込みたい私利私欲で広めているだけだからです。

例えばステロイド外用剤で起こる副作用は短期間では、毛嚢炎(ニキビのようなもの)くらいです。長期間では皮膚が薄くなったり多毛や血管拡張などがあります。短期間のステロイド外用剤を恐れるのは、知らないうちにニキビを恐れているようなものです。正確な情報を集めてから恐れましょう。